SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie wyjdzie coś ok 10cm w pasie i 10kg masy ciała. Jednak patrz na obwody i wygląd sylwetki a nie na masę ciała.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2017-06-13 14:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKOKI WAGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapewne nic się nie stało. Wahania masy ciała to normalna sprawa i wpływa na nią bardzo wiele czynników, stąd nie jest ona dobrym wyznacznikiem efektów, ani też nie powinna być powodem do jakichkolwiek zmartwień. Zwracaj uwagę na obwody i zmianę w lustrze, nie na masę ciała.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2019-10-24 15:20:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie rośnie masa pomimo nadwyżki i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Większaj dalej kalorie 2. Patrz na obwody i zdjęcia, a nie masę 3. ZObacz czy masz dobrze zbilansowany trening siłowy, może za mało bądź za duża objętość

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2019-11-12 17:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja masy!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z tygodnia na tydzień nie ma co się kierować waga bo waga się bardzo waha :) patrz w lustro i na obwody . Cwiczeniami typu brzuszki pompki się nie wyrzeźbisz bo wyrzeźbienie się to jest zredukowanie tłuszczu zasłaniającego mięśnie . Tymi ćwiczeniami zwiększysz sobie siłę i wytrzymałość mięśni lub zbudujesz masę mieśniową jeżeli bedziesz na masie . [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2014-03-16 12:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu .

    Post
    Trening dla początkujących

    Takze trenuj dalej cierpliwie. Nie patrz az tak na obwody.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2019-02-28 23:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa + siła bica.

    Post
    Trening w domu

    Nie ma co tu duzo gadac treningiem domatora a nawet zwyklym treningiem nabranie masy (zeby to jakos przyzwoicie wygladalo) zeby miec te 40 w lapie wymaga nawet kilku lat. Masz jakis tam hantel 8kg to duzo nim nie narobisz.Albo silownia albo trening domatora ale nie ma co liczyc na obwody 40 na lapie w jakims krotkim czasie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2008-04-19 21:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli stoi, trzeba albo dodać wysiłku, albo obciąć kalorie. Obetnij 50g węglowodanów i obserwuj. Wagą nie ma co się kierować, bardziej patrz na obwody i lustro. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-03 14:20:41

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2015-05-03 14:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siły

    Post
    Sztuki Walki

    zacznijmy od tego że zawodowcy ćwiczą cyklicznie w zależności od okresu przygotowawczwego moga sobie pozwolic na trening czysto siłowy czy na obwody każdy trenuje to co mu najbardziej "wchodzi" i pod swoje braki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2016-04-12 19:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Aczkolwiek nie są jakieś duże ilości, ale jeśli będziesz miał problem z apetytem to już wiesz dobrze, że od tego Poziom BF masz dosyć niski, to atut. Powoli buduj masę,m nawet jak w kg zmiany będa małe, nie przejmuj się, 1 kg czystego mięśnia to sporo, to jakby przykleić sobie 4 piersi z kurczaka do ciała :D patrz na obwody i ogólnie lustro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2016-10-17 10:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilkudniowu Post a katabolizm.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięśni nie stracisz w ciągu kilku dni. Tak samo, jak nie zbudujesz ich w tym okresie. Stracisz ewentualnie trochę wody z organizmu, co przełoży się oczywiście na obwody i kasę ciała. Wrócisz jednak do wcześniejszego odżywiania oraz treningów i woda również wróci. Jeżeli masz w tym jakiś cel, np. poprawę funkcjonowania układu trawiennego, to śmiało [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2020-09-19 22:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To, że będziesz ważył 85 kilogramów niewiele oznacza. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Polecam patrzeć na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Po nich określisz poziom tkanki tłuszczowej, który decyduje o tym jaki warto obrać cel. 25 procent poziomu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2021-01-09 07:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale Ty nie masz patrzeć na wagę tylko na obwody.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2013-03-07 10:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie przejmuj się tym, wahania wagi w granicach 2-3 kilo w ciągu dnia to rzecz normalna. Patrz na obwody, głównie w pasie a waż się tylko kontrolnie, co dwa tygodnie w stałe dni (na przykład poniedziałek, zawsze nietreningowe) i zawsze nadczo. Zmieniony przez - karnisz w dniu 2013-12-16 22:30:32

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2013-12-16 22:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biegaj, skacz, jeździj na rowerze. Mi przez dwa miesiące zeszło 6,7kg. Na początku szybko poszło bo w większości woda, a teraz co tydzień tak jak koledzy piszą 0,5-1kg. Bardziej polecam Ci patrzenie na obwody, aniżeli na wagę. Ja to bym chciał by waga stała a pas itd. leciało w dół hehe.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2011-07-11 06:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [13 LAT] Ocena Postępów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lepiej jakbys jakies foty dal do oceny;-) patrzac na obwody idzie dosc dobrze

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2018-05-02 22:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18l 170cm 69kg problem z masą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaawansowan osoba nie określa również efektów pod kątem zmiany masy ciała. Polecam zwracać uwagę na obwody ciała.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2018-09-20 10:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada od bardziej doświadczonych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale co i jak chcesz „rzeźbić” jak nie trenujesz siłowo? Nie patrz na mase ciała, a na obwody. Jak te lecą to masa ciała nie ma znaczenia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 270 Data: 2020-04-09 17:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proponuje dodac cwiczenie naramienne i stosowac jako ACT, czyli robic wszystkie cwiczenia na obwody i cwiczyc 3 dni w tygodniu zeby miesnie mialy odpoczynek Poniedziałek- wszystkie ćwiczenia pod rząd, jak skończysz to zaczynasz od nowa Środa- tak jak poniedziałek Piątek- tak jak pon i śr 1-2 tydzień: 2obowdy 3-4 tydzień: 3-4obw 5-6 tydzień: 4-6obw [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2008-09-25 20:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie prawie a dopiero miesiąc . To nie jest piekarnia . Nie patrz na wage , tylko na obwody i ogólny wygląd sylwetki .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2017-12-26 21:36:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • stack + mstack

    Post
    Odżywki i suplementy

    pobudzenie i lepsza regeneracja owszem ale na obwody bym nie liczył mozesz zjeść jedno po drugim osobiscie nie wierze w te m-staki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-09-23 12:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)